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《The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness》(冥想与正念入门指南)英文版PDF电子书云网盘下载

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盖茨书评节选

25岁的我一定会对此非常不屑,但梅琳达和我最近都非常喜欢冥想。这本书一开始讲述了普迪科姆从大学生到佛教僧人的个人历程,接着便成了教你如何冥想的有趣指南。如果你正想尝试正念训练,这会是一本完美的入门手册。

他曾认为“冥想是一种与转世有关的愚蠢东西”,但是,他读完这本书他开始练习冥想,每周两到三次,每次约10分钟。

很多首席执行官和高管,比如说马克·贝尼奥夫和阿丽安娜·赫芬顿,都已经将冥想列为日常生活的一部分。很多领袖甚至实施了工作计划,教旗下员工如何把明显变成自己的日常习惯。

腾讯财经讯 据CNBC报道,研究表明,冥想有助于减轻压力、增加专注力并提高记忆力。因此,当今一些超级成功的商业领袖依靠这种习惯来帮助自己的事业茁壮成长,并不是什么奇怪的事情。

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